高三是早起运动好还是晚上,锻炼早上好还是晚上好

高三是早起运动好还是晚上,锻炼早上好还是晚上好

早起效率更高。 早睡早起的好处是每天可以集中注意力，精神状态好，早上效率更高。早起的人头脑更清晰，遇到问题能提前计划，行动更果断，这样备考更有效。 熬夜学习会导致睡眠不足。但实际结果是，如果你比这个点晚睡，你就不会比那个点起得早。事实上，事情并不一定是这样的。你不必晚睡晚睡，也不必早起学习。放弃这样的幻想吧。 相反，我希望你睡得好，睡得好，晚上睡觉前不要做作业。

高三的时候，你要疯狂努力，不惜一切代价学习，甚至晚上留盘子，点灯，你也要努力学习。 但我想说这是错误的，因为它会严重影响你的精力和精神。因为它会严重影响你的精力和精神，所以我们经常说早睡早起很重要。 ，这就强调了早起的重要性。在保证睡眠的同时，起得早一些，学习效果会更好。 高中生需要掌握基础知识，记住很多知识点，白天的上课时间比较紧，他们不得不忙碌。

·早上5:30起床，晚上11:30睡觉。如果你自律不够，那就计划好每天的学习时间。 ·✅早上5:30起床2个半小时🌞5:30-5:45，洗漱，听英语短片或新闻5:45-6:00，吃早餐，上教室6:00-6:45，背英语清单并说话无论是早上还是晚上，在正确的时间锻炼身体都是有好处的。 人体的生理活动全天都在变化，锻炼的时间也会分为最佳时间和最困难时间，只有抓住最佳时间锻炼的机会，才能收到效果。

问题描述：我是高中生，老师建议我们早点睡觉，早点起床。如果我们早上五点起床，那么晚上睡觉的最佳时间是几点？ 女，17岁）分析建议：建议保证至少7个小时的睡眠。最好在9点到10点之间睡觉，以减少高三学习的时间压力。中午一定要休息。 许多学生选择早起，一天学习很长时间。很多时候他们直到半夜才能休息。 连续学习十几个小时，如果不让大脑和眼睛好好休息，

晚上锻炼比早上锻炼效果好。具体好处如下。 首先，晚上的空气比早上好，因为晚上植物不进行光合作用，所以大量的二氧化碳没有被排出。此时的含氧量比较高，所以空气中的含氧量一般是晚上锻炼减肥的最佳时间。 18点到19点左右，这是人体各项机能发挥最佳的时间。通过锻炼，可以摄入身体所需的氧气，还可以燃烧脂肪，消耗能量。